Η ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΜΟΥ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΜΕ ΟΔΗΓΗΣΕ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΤΩΝ RETREAT

Όντας πλέον στην τρίτη δεκαετία της ζωής μου, η προσωπική δουλειά με τον εαυτό μου, το πνεύμα και την ψυχή μου έχουν βρεθεί σε πρώτο βάθρο στις προτεραιότητές μου. Το μονοπάτι μου αποτελεί μία ατέρμονη αναζήτηση για την εύρεση μίας ισορροπίας στο υλικό και το πνευματικό, το επαγγελματικό και το προσωπικό και τελευταία συγκρούομαι διαρκώς στις κοινωνικές μου εξορμήσεις με τον όρο retreat. Σε μια κουβέντα με την Ελίνα Σαμαρά (ψυχολόγος ΑΠΘ, aerial yoga instructor και πιστοποιημένη theta healer), με αφορμή το ερχόμενο retreat που έχει δρομολογήσει στο Μαρόκο, λάβαμε πληροφορίες για την πνευματική αυτή διαδικασία.

Τι σημαίνει retreat, σε θεωρητικό και πρακτικό επίπεδο;

Μια εμπειρία ζωής. Εργάζομαι χρόνια ως ψυχολόγος και εκπαιδεύτηκα στην aerial yoga ως instructor, κυρίως επειδή σύντομα συνειδητοποίησα τα οφέλη του διαλογισμού σε πολλά επίπεδα. Στη σημερινή εποχή λαμβάνουμε περισσότερη πληροφορία από όση ο εγκέφαλος μας είναι έτοιμος να επεξεργαστεί και ενδεχομένως να μην υπάρχει ο χρόνος ώστε να φιλτράρουμε όσα μας συμβαίνουν. Ο όρος retreat αναφέρεται σε μία υποχώρηση για ανασυγκρότηση των δυνάμεων και επανεξέταση της κατάστασης στην οποία βρισκόμαστε. Στο σήμερα, είναι ένας χώρος απόσυρσης σε έναν τόπο αναψυχής με γαλήνιο περιβάλλον. Ένα retreat μπορεί να είναι ένα καταφύγιο αυτοφροντίδας, ένα είδος διακοπών που συνδυάζει την ευεξία με την εμπειρία που προσφέρει και μια ευκαιρία να επαναπροσδιοριστούμε.

Ετοιμάζεις λοιπόν το δικό σου retreat για δεύτερη φορά;

Σωστά, πέρυσι πραγματοποιήθηκε στη Μύκονο με ιδιαίτερη επιτυχία και παρουσίες, θα έλεγα. Ο δικός μας τόπος για φέτος θα είναι σε ένα riad στο Μαρόκο, τον Οκτώβρη του 2024. Στόχος στο ερχόμενο retreat είναι η προσφορά ενός μέσου για να καθαρίσει το μυαλό μας και να επικεντρωθούμε ολιστικά στο well-being της ψυχικής και σωματικής μας υγείας, να μάθουμε τη σημασία της συνειδητότητας και αυτό να αποτελέσει το έναυσμα για ευεργετικές αλλαγές στη ζωή μας.

Τι μπορεί να μας προσφέρει αυτή η εμπειρία μελλοντικά;

Από βελτίωση της καθημερινότητας μας έως μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας. Υπάρχουν αποδεδειγμένα οφέλη που μπορεί να έχει η συμμετοχή σε ένα retreat, όταν συμπεριλαμβάνεται ο διαλογισμός σε σωματικό, ψυχολογικό και πνευματικό επίπεδο. 

Σωματικά:

• Υπάρχει καλύτερη επίγνωση του σώματος

• Καθοδήγηση σε ανώτερο επίπεδο χαλάρωσης

• Προσδίδει περισσότερη ενέργεια

• Χαλαρώνει το νευρικό σύστημα

• Θεραπεύει το στρες

• Βοηθά στην αντιγήρανση

Ψυχολογικά:

• Αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, που επηρεάζει θετικά τη διάθεση και τη συμπεριφορά μας

• Βοηθά στον έλεγχο της σκέψης και στη συγκέντρωση του νου

• Βελτιώνει τη μνήμη

• Αναπτύσσει τη διαίσθηση

• Βελτιώνει την επικοινωνία ανάμεσα στα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου

• Αυξάνει την αντιληπτική ικανότητα

• Προσδίδει θετική σκέψη, υπομονή και ανεκτικότητα

• Καλύτερη ποιότητα ύπνου

Πνευματικά:

• Βοηθά τον ασκούμενο να ζει στο τώρα

• Προσφέρει ηρεμία του νου και ευτυχία

• Ενισχύει την ενσυναίσθηση

• Βοηθά στην ανακάλυψη εννοιών έξω από το εγώ

• Ο ασκούμενος βιώνει την εσωτερική αίσθηση της κατανόησης και της μοναδικότητας

Σε ποιον απευθύνεται το retreat; Χρειάζεται να υπάρχει ήδη μία πνευματική προεργασία;

Σίγουρα όσο περισσότερο έχει δουλέψει κάποιος με τον εαυτό του, τόσο πιο εύκολα λαμβάνει τα πνευματικά ερεθίσματα και μπαίνει σε καταστάσεις διαλογισμού και πνευματικής διαύγειας. Ωστόσο, το retreat δεν έχει επίπεδα· είναι για όσους ενδιαφέρονται να αλλάξουν την καθημερινότητά τους, να αναγνωρίσουν και να αποβάλουν συμπεριφορές και μοτίβα που δε λειτουργούν πλέον ή ακόμη και να γνωρίσουν τον εαυτό τους, εάν η ζωή δε τους έδωσε την ευκαιρία έως τώρα.

Η Ελίνα, κλείνοντας, μας αναφέρει:

Το κάλεσμα της καρδιάς είναι αυτό που σε κάνει να διαλέξεις τον κατάλληλο δρόμο για σένα. Όποιος χρειάζεται ένα μέρος να αφήσει για λίγο ρόλους και εξαρτήσεις, να θυμηθεί ποιος είναι, να αφουγκραστεί το μέσα του, να εμπνευστεί, να απελευθερωθεί, να συνδεθεί και να γνωρίσει καινούργιους ανθρώπους, τότε του προτείνω να το δοκιμάσει.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε:

Ελίνα Σαμαρά

Ψυχολόγος ΑΠΘ / Aerial Yoga Instructor / Ενεργειακή Θεραπεύτρια

Email: e-l-i-n-asam@hotmail.com

Instagram: @elinasam1